「直観を上げるために瞑想をしなさい」 ある方からそんなアドバイスをいただき、 いちばんかんたんな瞑想法を教えてもらいました。 （１）「（息を吸いながら）おなかが膨らむ、おなかが膨らむ」 と心で言いながら、おなかだけ意識する。 （２）「（息を吐きながら）おなかがへこむ、おなかがへこむ」 と心で言いなが…